据理解上班族的颈椎病患病情况早已十分相当严重，必须引发我们的推崇。我们的身体，在辛苦的工作中忍受着过于多的损害。颈椎也是24小时随时待命，换取了肌肉的仍然坚硬，灵活性度也不如以往。

即使“低头族”被说烂，颈椎问题却依然稳稳当当占有了现代工作职场刺客C位。用中医理论显然，手三阳经、脚三阳经以及督脉多条经络循行颈部。

颈部结构长时间，这些经络气血才能成功向脏腑和四肢的运营。到底是什么因素影响了颈部结构？颈部结构紊乱有什么连带反应？错误习惯1.下班仍然低头，长年低头，肌肉劳损，颈椎顶盖过度。2.中午趴桌午睡。

颈部前倾再加单侧挽回，与长时间生理倾斜忽略，长时间如此下去更容易造成颈椎变形，颈部肌肉产生笨拙疲惫。3.回家窝软沙发。弱化了原本用来承托的肌群力量，导致肌肉稳定性上升。

4.刮起空调或受凉。低温更容易使颈部经络堵塞，引发局部肌肉痉挛，更容易导致颈椎生理曲度转变。顺着我们一天的作息看下来，不当姿势和感觉寒凉，都会造成颈部的结构再次发生转变。等到曲度和肌肉的转变越来越重，身体的其他部位也开始再次发生连带反应。

我们可以通过下面的颈椎自测，想到自己颈椎问题到哪种程度？第一阶段，颈椎风险脖子和肩膀酸胀颈部肌肉发紧，活动咔嚓敲总累，睡眠中很差，无以集中于精神第二阶段，颈椎风险头痛，特别是在是后脑勺头晕恶心，近半年落枕多达2次手臂疼痛呼吸困难，手指发麻第三阶段，颈椎风险走路时，一脚浅一脚深，像摔棉花写字开始歪歪扭扭，睡觉开始拿动荡筷子大小便开始艰难甚至失控以上为简陋自测法。无法替换专业医生的临床临床。如须要发病还找来医院就诊发病。

要维护好颈椎，请求牢记以下16字口诀:坐姿中立，目光平视，双肩弯曲，腰有承托。作为颈椎的伴侣，枕头高度不应维持颈椎生理前凹。最差是，中间较低两边低，韧有助于又透气的枕头。

习惯仰睡的人，枕头高度不应与自己手掌宽度差不多。习惯侧睡的人，枕头高度不应与自己单侧肩膀高度差不多。如果颈椎有不适感，建议您一定要到大型综合医院康复医学科就医，具体颈椎问题的程度，确认适当的化疗方案，切不可盲目谋求偏方，却是颈椎里面的每一根血管和神经都一动不得！。

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